自宅でアンチエイジング
アンチエイジングには、いろいろな方法があります。美しさを保つという点では、エステに通ったり美容整形をするのも一種のアンチエイジングですし、予防医学の面では病院でもホルモン剤などの処方を受けることがあります。しかし、こうした方法とは別に、自宅でできるアンチエイジングもたくさんあるのです。そのメリットは、家にいながら手軽にできることと、比較的費用がかからないものが多いこと。もちろん自宅でもじっくり時間をかけて行うものもありますし、費用が掛かる点もありますが、やはりアンチエイジングのためにどこかに通うよりは習慣にしやすいものが多いのではないでしょうか。
自宅でできるアンチエイジングの一つが、生活習慣の改善です。毎日の食事や睡眠などの基本的な習慣は、実はアンチエイジングのベースとなるもの。いくら高価なアンチエイジング用の化粧品を使っても、毎日寝不足で偏った食事ばかりでは若々しさを保つことはできません。まずは、栄養バランスのとれた食事をとることと、早寝早起きを習慣づけましょう。それだけでもずいぶん健康的に若さを保つことが可能です。それに加えて、適度な運動をすることも大切。毎日少しでもいいから体を動かずようにしたいですね。通勤の時に一駅早く降りて歩いて帰ったりといった少しの運動が、体を活性化させて、老化の防止につながります。
もちろん、スキンケアなども、自宅で行うアンチエイジングには欠かせません。最近では活性酸素を除去する抗酸化作用をうたったスキンケアもいろいろと発売されており、選ぶにも迷ってしまうほどです。ただし、その成分は種類によって違っており、抗酸化作用のある有効成分にもいろんなものがありますので、自分に合ったものを選ぶようにしましょう。また、毎日のちょっとしたケアにも気をつけて。紫外線を浴びないように日焼け止めや帽子などを必ず使うようにしたり、疲れていても必ず洗顔して化粧を落とすようにするなど、毎日の積み重ねがアンチエイジングには大切です。
そのほか、マッサージや冷えの防止によって血液の循環を促したり、アロマオイルなどを使ってリラックスするのもいいでしょう。ストレスをためないように、趣味などの時間もできるだけ確保して、毎日充実した生活をすることも、アンチエイジングにはプラスになります。